Возможно Вы найдете интересное занятие для себя
Йога – формирует гибкое и сильное тело, способное справиться с дополнительными нагрузками и устойчивое к травмам. Регулярные занятия повышают мышечный тонус, снимают нервное напряжение и воспитывают силу воли.
Body power - аэробные силовые занятия, которые способствуют оздоровлению организма и сфокусированы на проработке всех крупных групп мышц. Такие тренировки помогают развить силу, выносливость, позволяют приобрести соблазнительный контур тела, улучшают координацию и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Силовая аэробика - это разновидность физической нагрузки (тренировки), при которой выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме.
Step Dance - это танцевальный урок с использованием степ платформы. В течение тренировки происходит обучение базовым шагам этого великолепного стиля и соединение их в различные комбинации.
Salsa –Ритмичный латиноамериканский танец, заставляющая работать все основные группы мышц. Отличный способ сжигать калории и приводить мышцы в тонус.
Восточные танцы – полезны для суставов, а также с помощью упражнений улучшается осанка, эластичность межпозвоночных дисков. При занятиях этим видом искусства снижается вес, бедра становятся упругими, подтягивается живот.
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Stretching - это система, в которую входят упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности в суставах
Zumba - фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Body Ballet – это направление, которое помогает растянуть и развить силу мышц, быстрее восстановиться после тренировок. Также укрепляет вестибулярный аппарат и тело приобретает баланс.
Body Mix – это функциональная тренировка, которая отлично прорабатывает все группы мышц, развивает выносливость, улучшает рельеф тела и тонус мышц. Так же обучает приемам самообороны из каратэ.
Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности, позволяет сжечь до 700 калорий за час.
Бокс - олимпийский контактный вид единоборств, который позволяет тренировать ударную выносливость, расчет времени, скорость и точность
Super-тело - это особый вид интервальных тренировок. В нем чередуются элементы кардио тренировки и силовой тренировки, каждый элемент длится около 3-5 минут.
